食事と栄養

ダイエット

人生最大の失敗!私のダイエット歴③

今回は専門学生〜入社→研修中までのダイエット 高校卒業後、一人暮らしを始めて、最初はユニットバスの物件だったんだよね 筋トレ母 面倒で、ほとんどシャワーで済ませてたな。 ね...
腸活

ヨーグルトは何でも良いわけじゃない。自分に合った菌を見つけよう!

ヨーグルトって毎日食べてる? 実は私はあまり好きじゃなくて、最近までほとんど食べてなかったんだ 筋トレ母 早朝バイトを始めてから、朝1番の食事をプロテインを入れたヨーグルトにしたの。 それまでは朝イチ...
ウェイトトレーニング

筋トレすると風邪をひきやすいのはなぜ?

筋トレ母 あーまた風邪ひいた。頭がガンガン、寒気がするよ… ねこさん 最近月1くらいで風邪ひいてない?前はワンシーズンに1回くらいだったよね? 筋トレを始めてか...
スポンサーリンク
ダイエットいろいろ

食べることでエネルギーを消費する?

筋トレ母 最近ご飯を食べ始めると、エアコンのきいた部屋の中でも身体が熱くなって汗をかくようになったんだ。 ねこさん ご飯を食べながら汗かくとか、母さんDE◯Uなの? ...
ダイエットいろいろ

筋トレをした翌日に体重が増えるのはなぜ?

体重計っていつ乗る? 私は朝起きて、トイレにいった後すぐ! 筋トレ母 筋トレした次の日って体重が増えてない? 自分では、筋トレすると筋肉痛になるから体重が増えるんだと思ってた 筋肉痛がお...
ダイエット

糖質制限中でも米が食べたい!低糖質のお米TRICE(トライス)のレビュー

糖質制限をしているとお米を満足には食べられない 減量期に入って2ヶ月目、お米をあまり食べない生活にも慣れてはきたけど… 筋トレ母 ほんとはお米が大好き。許されるなら毎食ご飯が食べたい! 何か ...
プロテイン

【マイプロテイン】インパクトホエイアイソレートの栄養成分とレビュー

マイプロテイン  を買うたび、違うフレーバーを買っている 筋トレ母 フレーバーありすぎて迷っちゃうよね! 今のところ(2019.7現在)、ミルクティーが1番かな 甘すぎず、飽きにくい味 ...
栄養

美味しいだけじゃない、栄養価の高い馬肉のすすめ

減量(ダイエット)中でも安心して食べられる食材といえばお肉 脂身を除けば、糖質が少なくてタンパク質はたっぷりで筋トレにも欠かせない お肉といえば鶏肉、豚肉、牛肉の三種類が定番だけど… 筋トレ母 馬肉って食...
ダイエット

二の腕の冷えは二の腕が細くならないことと関係あるの?

二の腕が太い 私はずっと昔から二の腕が太く、たくましい 45kgで痩せていたときでさえ、ノースリーブが着れない二の腕だった 厚い脂肪、そして信じられないほど冷たい 腕を出す季節になると、次男がよく二の腕を触ってきて(...
ダイエット

血糖値とダイエット

昔、低インシュリン(インスリン)ダイエットって流行ったよね 血糖値が上がりにくい食材を食べて、食事制限なしでダイエット 血糖値っていうのは血液中のブドウ糖濃度のことね 何か食べたり飲んだりすると、この血糖値が上がるんだけど、食...
スポンサーリンク