呼吸法

ウェイトトレーニングに慣れてきた もう少しできそう！ トレーニングの翌日、筋肉痛にならなくなってきた そうなったらトレーニングを追加しよう 下半身 バックキック（大臀筋） 床に手と膝をつき、四つん這いの姿勢に まっ...