ウェイトトレーニング 筋トレすると風邪をひきやすいのはなぜ？
筋トレ母
あーまた風邪ひいた。頭がガンガン、寒気がするよ…
ねこさん
最近月1くらいで風邪ひいてない？前はワンシーズンに1回くらいだったよね？
筋トレを始めてか...
栄養
ウェイトトレーニング 
栄養 美味しいだけじゃない、栄養価の高い馬肉のすすめ
減量（ダイエット）中でも安心して食べられる食材といえばお肉
脂身を除けば、糖質が少なくてタンパク質はたっぷりで筋トレにも欠かせない
お肉といえば鶏肉、豚肉、牛肉の三種類が定番だけど…
筋トレ母
馬肉って食...
ダイエット 二の腕の冷えは二の腕が細くならないことと関係あるの？
二の腕が太い
私はずっと昔から二の腕が太く、たくましい
45kgで痩せていたときでさえ、ノースリーブが着れない二の腕だった
厚い脂肪、そして信じられないほど冷たい
腕を出す季節になると、次男がよく二の腕を触ってきて（...
栄養 ブロッコリーを食べて筋トレ効果アップ
筋トレ母
トレーニーの方はよくブロッコリー食べてるよね。
ねこさん
ブロッコリー×鶏ハム、サラダチキンが食ツイに溢れてるね。
筋トレにはブロッコリーがいいって聞...
栄養 野菜ジュースの栄養とゼロカロリーの罠
野菜を食べない子もこれは飲める！というCMを見ていて
筋トレ母
いやいや、野菜とジュースを一緒にしちゃダメでしょ
心の中で突っ込んだ
で、ふと思い出したんだけど、市販の野菜ジュースを飲んで、野...