はじめに バーベルのすすめ
自宅でウェイトトレーニング、バーベルがオススメな理由は扱いやすさ
自宅にバーベルとか！
ないない、ありえないでしょ
ボディビルダーになるの？
と思うでしょう
が、意外とダンベルよりバーベルのほうが最初は扱いやすいん...
はじめに
はじめに 
はじめに トレーニング用語辞典
ネットでサイトや動画を見ていると、これって何のこと？という筋トレ用語が結構ある
私がウェイトトレーニングを始めたばかりのころ？疑問に思ったトレーニング用語を使用例と共にまとめてみた
あいうえお順
RM（アールエム）
最大反復
...
はじめに 筋トレ（ウェイトトレーニング）で身体を引き締める流れと炭水化物と筋肉
ウェイトトレーニングで痩せる！ために、トレーニングの流れと食事をざっとまとめてみた
最近では嫌われがちな糖質の大切さ、筋トレの種類、過去の失敗談などもあるので目を通してくれると嬉しい
目からウロコなこともある…かも？
トレーニング...
はじめに 自宅で筋トレ！最初に揃えたいおすすめトレーニング器具
自宅で筋トレ
私が実際に使ってる道具を紹介するよ
これがあれば自宅ジム！とまではいかなくても、結構本格的に筋トレできてしまう
まずは重さを変えられるダンベルがあるといいかな
これさえあれば自宅でも結構色々できちゃう
ダンベルはプレ...
はじめに 初めてのウェイトトレーニング内容（自重メニュー・呼吸方法）
はじめに 運動経験ゼロ！３０代からでも自宅筋トレで痩せる
昨年２月、三男を出産し三児の母になった
妊娠すると毎回悪阻で体重が１０ｋｇ以上減って入院
寝たきり点滴のみの生活が３か月ほど続くので、筋肉もすっかり落ちて、尋常じゃないくらいガリガリになってしまうんだ...