ウェイトトレーニング 【減量開始5ヶ月〜7ヶ月】筋トレ経過報告
ねこさん
だいぶ久しぶりの更新だね。
筋トレ母
だねー。
まぁ簡単にいうと、長男が入院して、しばらくダイエットどころじゃなかったということです。
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トレーニング記録
ウェイトトレーニング 
ウェイトトレーニング 【上半身・35回目〜38回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【35回目・胸、腕】2019.6.6
ベンチプレス
（20kg）
9回
8回
7回
（17.5kg）
9回
7回
インターバル60秒
バーベルカール
（12.5kg）
11回
9...
ウェイトトレーニング 【下半身・35回目〜39回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【35回目・下半身】2019.6.5
バーベルスクワット
（15kg）
10回
7回
（22.5kg）
8回
8回
8回
インターバル60秒
ヒップスラスト
（22.5kg）
12回
...
ウェイトトレーニング 【全身・32回目〜34回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【32回目・全身】バーベルスクワット(2019.5.20)
（5kg）
10回
10回
（17.5kg）
11回
11回
9回
インターバル60秒
ヒップスラスト
（17.5kg）
11...
ウェイトトレーニング 【全身・28回目〜31回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【28回目・全身】バーベルスクワット(2019.5.2)
（5kg）
10回
10回
（15kg）
11回
10回
9回
インターバル60秒
ヒップスラスト
（15kg）
11回
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ウェイトトレーニング 【全身・24回目〜27回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【24回目・全身】バーベルスクワット(2019.4.14)
（5kg）
10回
10回
（12.5kg）
13回
12回
11回
インターバル60秒
ヒップスラスト
（12.5kg）
1...
ウェイトトレーニング 【全身・21回目～23回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【21回目・全身】バーベルスクワット(2019.4.2)
（10kg）
10回
10回
12回
11回
10回
5回
インターバル60秒
最終セット前のみ10秒
ヒップスラスト
（10k...
トレーニング記録 【全身・18回目～20回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【18回目・全身】バーベルスクワット(2019.3.24)
（バーベルバーのみ5kg）
10回
10回
（7.5kg）
16回
15回
12回
6回
インターバル60秒
最終セット前の...
トレーニング記録 【下半身・１５回目～１７回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【１５回目・下半身】バーベルスクワット(2019.3.12)
(バーベルバーのみ5kg)
10回
8回
（７．５ｋｇ）
13回
12回
11回
インターバル６０秒
レッグカール
（３．７５ｋｇ...
トレーニング記録 【上半身・１２回目～１６回目】自宅でウェイトトレーニング記録
【１２回目・上半身】バーベルベンチプレス(2019.2.25)
15回
14回
12回
6回
インターバル60秒
最終セット前のみ10秒
ベントオーバーローイング
（バーベルのバーのみ）
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