自重

筋トレの内容、回数を記録していくよ 私が自宅トレを始めた時、女性はどんなトレーニング内容で何回くらいやってるのか知りたくて 結構検索したんだけどなかなか見つけられなくて… 同じような内容になるけど、経過がこれから始める方の参考にな...