自重

トレーニング記録

【自重・1回目~6回目】自宅でウェイトトレーニング記録

筋トレの内容、回数を記録していくよ 私が自宅トレを始めた時、女性はどんなトレーニング内容で何回くらいやってるのか知りたくて 結構検索したんだけどなかなか見つけられなくて… 同じような内容になるけど、経過がこれから始める方の参考にな...
はじめに

初めてのウェイトトレーニング内容(自重メニュー・呼吸方法)

 

 

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