トレーニング記録

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【下半身・11回目~14回目】自宅でウェイトトレーニング記録

【11回目・下半身】バーベルスクワット(2019.2.20) (何も持たないで) 10回 10回 (バーベルのバーのみ5kg) 16回 13回 ...
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【上半身・7回目~11回目】自宅でウェイトトレーニング記録

【7回目・上半身】ワイドプッシュアップ(2019.2.6) ウォーミングアップ8回×2セット 12回 10回 8回 6回 インターバル30秒 ...
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【下半身・7回目~10回目】自宅でウェイトトレーニング記録

今日から上半身と下半身を別日に分けてトレーニングすることにした スクワットで疲れすぎて、最後のほうが集中してできなくなってきたからね スクワットのエネルギー消費半端ない 【7回目・下半身】スクワット(2019.2.5) ウォーミ...
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【自重・1回目~6回目】自宅でウェイトトレーニング記録

筋トレの内容、回数を記録していくよ 私が自宅トレを始めた時、女性はどんなトレーニング内容で何回くらいやってるのか知りたくて 結構検索したんだけどなかなか見つけられなくて… 同じような内容になるけど、経過がこれから始める方の参考にな...
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