タンパク質を意識した食事の準備が大変になってきた
食事から摂れるタンパク質に限界を感じる
そうなったらプロテインの出番！
私が選んだプロテインは2つ。用途に合わせて使い分けよう
私が選んだプロテインは、マイプロテインとジェシカズ・フォーミュラ
トレーニング直後は吸収の早いホエイプロテイン一択！
プラス毎日のタンパク質摂取の補助として、ソイプロテインを取り入れようと思う
数あるプロテインの中からマイプロテインとジェシカズフォーミュラを選んだ理由は以下
マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート
- 1回分25gあたりタンパク質23g驚異の90パーセント以上がタンパク質！
- 1kg2500円程度と低価格（度々開催されるセールでさらに安い）
- 味の種類が豊富（22種）
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タンパク質の含有量と値段を考えるとマイプロテインが1番良かったんだ
みんなが知ってる某プロテイン、タンパク質は少なくて価格は１ｋｇ4,000円はする
ジムのものとかもっと成分が充実してるのもあるけど、１ｋｇで8,000円とか
プロテインは毎日飲むものだし、できるだけ安く済ませたい
かといってタンパク質が少なかったら意味ないからね
味もこれだけ種類があるプロテインって他にはなくて、誰でも1つは美味しい！って思えるものが見つかるんじゃないかな
デメリットは8500円以上買わないと送料無料にならないこと
海外からの発送だから届くまで時間がかかるってこと
賞味期限が短いわけじゃないし、どうせ飲むものだからまとめ買いだね
ビタミン類も一緒に摂るとタンパク質の消化を助けてくれるから
アルファメン・マルチビタミンも一緒に購入するといいかな
ちなみに私は乳糖不耐症なので、アイソレートなんだけど、牛乳でお腹がゴロゴロしたりがなければ普通のImpact ホエイでいいと思う
値段がもう少し安くて、味ももっと豊富
ジェシカズ・フォーミュラ
- 1回分タンパク質は6.9gと少なめだかが、カロリーも36kcalと低い（マイプロテインは1回分96kcal）
- 大豆由来のプロテインなので乳糖不耐症でも安心
- ソイプロテインはゆっくり吸収されるので腹持ちがいい
- 定期購入が安く、期間の変更や停止が簡単にできる
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味が1種類なのと、メインのプロテインにするにはタンパク質が少ないのがデメリットかな
1回分200mlでカロリーが36kcalというのは大きい
おやつ代わりや日々のタンパク質補助にぴったりだね
お菓子だと、栄養素はただカロリーと炭水化物、脂質がメインだけど
ジェシカズ・フォーミュラならタンパク質やビタミン類も一緒に摂れる
ご褒美プロテインというだけあって、結構甘め
だけど糖質0.7g
ダイエット中でこの甘さのものを罪悪感なく飲めるとは…
お腹に結構たまるので、ほんとおやつにオススメ
夕飯後、家族はアイス食べるんだけど、夜はさすがに我慢してた
でも最近はジェシカズ・フォーミュラ
食後だとお腹一杯になりすぎるけど、たまにはいいよね
おかげで夜中授乳に起こされても
お腹が空いて仕方ないってことがなくなったよ
見た目は女性用！って感じなんだけど、男性でも問題なく飲める
しばらくこの2つで、やっていこうと思う
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