今回は専門学生〜入社→研修中までのダイエット
高校卒業後、一人暮らしを始めて、最初はユニットバスの物件だったんだよね
面倒で、ほとんどシャワーで済ませてたな。
ユニットバスの物件って今はあまりないような…。
若い子は知らなかったりするかもね。
お風呂の洗い場にトイレがあるんだよ。
高校時代にやっていた、お風呂で自転車漕ぎは出来なくなってしまった
それとね、バスは3時間に1本、電車は1時間に1本しかないような田舎から都会に出てきたから…
まぁ楽しくて楽しくて
観光スポット巡り、食べ歩き、夜遅くまで友達と遊ぶ（そして食べる）
そんな生活を続けていたら当然太るよね
運動できないなら食事を気をつけるしかない
一人暮らしになって食事は自由だから、一人でする食事は気をつけていたよ
朝食は豆乳＋野菜ジュースのみ
朝食は豆乳＋野菜ジュースで200mlを飲むだけ
お腹がすいても、昼まで授業で絶対食べられないから、朝食を減らすのが1番確実だったんだ
昼や夜は急な誘いで外食になったり、自分の思い通りにならないことも多いでしょ？
朝は確実に調整できるから、朝<昼<夜の食事量にしていたよ
本当は朝>昼>夜がいいんだろうけどね。
今も夜1番しっかり食べてるな。
早い時間に食べるほど、食事することによる消費エネルギーが多いから勿体ない気もするけどね。
主食は発芽玄米
ビタミン、ミネラルが豊富な発芽玄米
1人暮らしのときは、主食は玄米だった
主食を低GIの物に変えると、無理なくダイエットの助けになってくれる
玄米美味しいし大好き。
でも子供は白米好きだから、今は完全に主食にするのは難しいかなー。
こんな感じで運動はほぼなく、専門学校時代体重は50kg〜52kgくらいをフラフラ
そして、この後私の人生で最大の失敗といえるダイエットに手を出してしまうんですね
リセットダイエット
私のこれまでの人生で最大の失敗といえる…それがリセットダイエット
リセットダイエットとは
1週間、主食禁止、芋系禁止、ジュース、おやつ禁止、調味料や野菜の糖質も気にして食事をする
スープも飲んだら×
このせいで、筋肉が減り、身体のラインはぼんやりし、かなり太りやすくなった
糖質を極端に減らすようなダイエットはダメだって、あれほど言ってたじゃない。
1週間で5kg痩せる！とか、すごく安易なダイエットに飛びついてしまうのは、いつまでに痩せなきゃ！とか、焦ってるときなんだよね。
この時は…研修期間が終わって配属先が決まるまでに痩せたいっていうのがあって…
美容の仕事だから、太ってると説得力がない
周りはほんと細い子ばかりで焦ってた
糖質を極端に減らすとそのあと必ず暴食するってわかってたけど
今回は大丈夫なんじゃないか
仕事に直結する、今回は強い目的と意志があるから
痩せて変わった自分を見たら、きっとキープできるんじゃないかって思ってしまって
本当にダメ
自分を過信したらダメ
私は私を今でも信用してない（食欲的な意味で）
だから二度と無理な食事制限はしない。
リセットダイエット、1週間できなかった
1週間のうち、3回誘惑があって3回目で負けた
1回目は友達と遊ぶ約束
2回目は同期に誘われたお花見
3回目は突然の彼氏訪問からの彼の手作り料理…
1回目の友達とのランチは、ローストチキンとサラダを頼んで、サラダのドレッシングをかけないでもらった
初めてこんな注文したよ。
友達は普通に食べてたけど、無心で味なしのサラダを食べたよ
2回目は同期とお花見
この時新人研修中でね、仲が良かった子達数人でお花見しようって話になったの
みんな首都圏に住んでる子ばかりじゃなくて、研修中だけ会社の寮にいて、終わったら地方に帰ってしまう子もいて
この機会を逃すと次はいつ会えるかわからないのに私は…
断ったの！
どんだけー…
ダイエットってそこまで優先すべきものなの？
すべきじゃない。
今ならそう思うけど、もう5日目だったんだよね。
ここで終わりにしたくなかった
今までの我慢を無駄にしたくなかった
かといって、みんなでお花見行って、食べないでいる自信もなかった…
もうかなり、食べたくて食べたくて仕方ないのを我慢してたから
そんな楽しい予定を泣く泣く断ったのに、最後まで完遂できない
その理由は
彼氏の突然訪問クッキング
え？
当時の彼氏に合鍵を渡していたんだよね。
週末研修終えて家に帰ったらご飯作って待ってた…。
うわー…
来ちゃった♡
マジか…今まで鍵渡してても1度も来たことなかったのに、このタイミングで？
しかもご飯作って待ってるとか彼女かな（彼氏だよ
さすがにさー…せっかく作って待っていてくれたのに、食べないってできなくて、食べたよ
食べちゃったよ
酢豚だったよ
それからさ、もうスイッチ入っちゃって食べる食べる
本来なら1週間制限した後、野菜スープみたいな回復食から徐々に慣らしていくところを酢豚スタートだから
血糖値爆上がり
甘いものが食べたくて、でも彼の前で食後すぐ食べられなくて
シャワー浴びながら、こそこそクリーム玄米ブランを食べたわ（ひどい
減った体重はトータル3kg
そこから光の速さで元に戻ったからね
そもそも、体重が減る＝痩せる、じゃないってことがわかっていない
今までこんなにダイエットしてきたにもかかわらずだよ
これまでのダイエット歴はこちら↓
バカなのかな？
しかもね、体重がただ元に戻っただけじゃない
お腹がすっごいポッコリ出るようになってしまったの
それまではご飯食べた後にお腹が出るってなかったんだけど
腹筋が分解されて、抑える筋肉が少なくなったためだと思われ
意味ないどころか、ダイエット前より悪くなってるじゃん…。
ほんとそれ。
ここからしばらくは、暴走した食欲との戦い
甘いものを異常に欲する
前より食べなくても太りやすい
MAX体重更新…
たった一瞬の体重減少のために、その後長い期間ものすごい苦労を強いられるはめに
もう流石に懲りて、これ以降は無理な食事制限はしてない
今もツイッターで同じくらいにダイエット始めた方が順調に痩せていくのを見たり、なかなか身体に変化がない期間があると
自分ももう少し食べる量減らして、頑張ろうかなって思ってしまうことはあるよ
懲りてないやん…。
でもね自分、本当に向いてないから
やめておけ！
自分は自分
変化なくてもある日がくっと落ちたりする
淡々と自分のペースでやろう
④に続く
次は社会人1年目〜ウェイトトレに出会うまで…いけるかな
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