ウェイトトレーニングを始めて早１か月
変化したこととともに写真を載せるよ
体感的な変化→むくみスッキリ・食の好みが変わる
まず一番初めに感じた変化は、トレーニングをした翌日、いつも履いていたパンツが緩くなったこと
そんな即効性が！？って感じだけど
普段使わない筋肉を使ったことで、むくみが取れたんだと思う
トレーニング当日はトイレの回数も増えてたしね
いっつもチョコをたくさん食べて、ジュースを飲んで…とひどい食生活でいつも身体はパンパン
寝る前胃が重くて苦しくて、それでも食べることをやめられなかった私が
ウェイトトレーニングをしただけで、チョコ欲、炭酸欲が抑えられた
ウェイトレするとさ、すごい疲れるのね
人間あまりにも疲労すると食欲ってなくなるんだわ
でも筋肥大には栄養も必要だからね
ちゃんとトレーニング後はごはん＋タンパク質＋野菜のバランス良い食事をしたよ
トレーニングは午前中にしたんだけど丸１日食欲が落ち着いた感は続いた
それにね、トレーニングすると身体が求めるのかわからないけど
自然とタンパク質とか野菜が食べたくなるんだよ
この日は手軽に鯖水煮缶をチョイスしたんだけど、その美味しさにハマってしまった
チョコより今は鯖缶が食べたい
飲み物もね、あんなに炭酸ばっかり（主にコーラ）だったのに
トレーニング中やトレーニング後にコーラとか飲む気にならない…！
麦茶ですね
２ℓくらいは飲んでいるんじゃないでしょうか
水のほうがいいのかもしれないけど、流石にまだ味がないのはハードル高いかな
←昔は常温の水しか飲んでなかったのにねぇ…おそろしい子
数字的な変化→２ｋｇ減った
一応体重も載せときやす
体重は悪魔で目安ですから
私の元の体重が重すぎなので、ウェイトトレーニングをして食べながら体重は減っていくという現象が起きてるんだけど
通常というか標準的な体重の方がウェイトトレーニングをしたら、体重が増えるのが普通なので増えても気にしないでね
筋肉のほうが脂肪より重いから増えて当然なんだ
見た目はどうかな？見たくない方はまた来月
ウェイトトレーニング始める前の写真は長袖長ズボンで、身体のラインが分かりにくかったよね…
かといってテレビのダイエット番組みたいなのはまだ無理な体系なので
今回は半袖レギンスにしてみた
露出された腕がやばい…
１か月だとそんなには変わりないかな
また来月同じころに経過を報告します
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